Colesterolo
Cos'è il colesterolo
Il colesterolo è un grasso ceroso che permette il regolare svolgimento di moltissime funzioni. Fra queste la crescita delle cellule e la loro divisione.
Il nostro organismo produce colesterolo in sufficienti quantità. A questo si aggiunge quello derivante dagli alimenti ingeriti.
Tipologie di colesterolo: la differenza tra HDL e LDL
Non tutto il colesterolo è uguale. Ne esistono infatti due tipologie:
- HDL: il cosiddetto colesterolo buono
- LDL: quello comunemente definito come colesterolo cattivo
Il colesterolo alto è un disturbo piuttosto frequente e da non sottovalutare. Questo perché arrivati a certi livelli, il colesterolo cattivo comincia a sedimentarsi all'interno delle arterie, con tutte le conseguenze del caso.
Il rischio principale è la formazione di placche, che raggiunte una certa grandezza finiscono per impedire il normale flusso sanguigno, con il pericolo di incorrere in infarti o ictus.
I valori normali del colesterolo sono i seguenti:
- colesterolo totale: 120 - 220 mg/100 ml
- HDL: 40 - 80 mg/100 ml
- LDL: 70 - 180 mg/100 ml
È possibile definire il colesterolo 'alto' nel momento in cui dalle analisi del sangue si evincono valori che eccedono il range appena descritto.
Colesterolo alto: Rimedi
Colesterolo alto, quando preoccuparsi? Il colesterolo alto è sicuramente un problema da non sottovalutare, ma che può essere contrastato innanzitutto con una dieta adeguata.
In questo senso è bene evitare:
- carni grasse
- grassi animali
- uova
- formaggi
- olio di palma
- olio di colza.
Bisogna invece fare largo uso di:
- frutta
- verdura
- legumi
- pesce azzurro
Consigliabile, inoltre, uno stile di vita che preveda esercizio fisico costante e che eviti vizi come fumo e alcol.
In taluni casi è necessario o comunque consigliabile intervenire con i farmaci e rimedi naturali contro il colesterolo. I farmaci e i rimedi naturali a base statine abbassano il colesterolo cattivo del 40% ed innalzano quello buono del 15%. Lovinor, Zocor, Lescol sono tra i più usati, ovviamente sempre dietro consulto medico.