Rimedi a carenze di concentrazione
Mancanza di concentrazione
La mancanza di concentrazione comporta una bassa capacità di focalizzare su determinati obiettivi, come discorsi, libri, stimoli, concetti ecc.
Mancanza di concentrazione: cause
Molte volte si tratta di un disturbo transitorio, da ricondurre per lo più a cause contingenti.
Le cause della mancanza di concentrazione sono ad esempio,
- stress
- ansia
- jet lag
- insonnia
- abuso di alcol
Più raramente della difficoltà di concentrazione sono responsabili malattie e dunque si presenta come sintomo: anemia, depressione, autismo, encefalite, morbo di Alzheimer, neoplasie.
Rimedi alla mancanza di concentrazione
Il primo rimedio alla mancanza di concentrazione possono essere risolte grazie ad uno stile di vita sano. Evitare dunque abuso di alcol, mentre è consigliabile la pratica regolare di un'attività sportiva e di una dieta regolare, preferibilmente ricca di nutrienti che aiutino a superare il disturbo (Vitamine del gruppo B , B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) .
Alcuni alimenti, come detto, aiutano a risolvere problemi di concentrazione:
- Cereali integrali come farro, orzo, miglio, avena
- Pesce
- Frutta secca come mandorle, pistacchi, noci, nocciole. frutta di stagione
- E’ inoltre consigliabile bere molta acqua
Sul mercato sono inoltre presenti integratori a base di sostanze nootropiche che aiutano a rimediare al disturbo. Se il problema sussiste è consigliabile rivolgersi a un medico.
